Nurmeksen Apteekki palvelee sinua terveyteesi ja hyvinvointiisi liittyvissä asioissa Nurmeksen Liikekulmassa. Apteekkiimme on esteetön, joten asiointi onnistuu liikuitpa sitten rollaattorilla, pyörätuolilla tai lastenvaunujen kanssa. Löydät autolle parkkipaikan sekä tarvittaessa myös invapaikan aivan apteekkimme oven vierestä.
Nurmeksen Apteekissa sinua opastavat koulutetut farmasian ammattilaiset hyvinvointiin, lääkkeisiin ja lääkehoitoon liittyvissä asioissa. Asiantuntevan palvelun lisäksi tarjoamme vain turvallisia ja laadukkaita tuotteita, joilla voit ylläpitää ja edistää terveyttäsi.
📣📣📣 Apteekkimme päivystää 1.5. vappuna.
Iloista ja mukavaa Wappua! 🎊🎉🎈🎈🎈
#hyvänmielenapteekk #nurmeksenapteekki #vappu
💊🌿 Ympäristölle haitalliset lääkeaineet - hävitä ja käytä oikein!
Lääkkeitä päätyy ympäristöön niiden käytön jälkeen sekä elimistömme kautta, että väärän hävityksen seurauksena.
Ympäristölle haitallisimpia lääkeaineita ovat:
🟣 Hormonaaliset lääkkeet (esim. ehkäisypillerit) – voivat vaikuttaa kalojen ja muiden vesieliöiden lisääntymiseen.
🟣 Tulehduskipulääkkeet (esim. ibuprofeeni, diklofenaakki) – voivat aiheuttaa haittaa vesieliöille ja ekosysteemille.
🟣 Antibiootit – voivat edistää antibioottiresistenssin kehittymistä ympäristössä, mikä on merkittävä kansanterveydellinen riski.
🟣 Psyykenlääkkeet ja beetasalpaajat – voivat vaikuttaa eläinten käyttäytymiseen ja fysiologiaan.
Lääkevoiteista ja -geeleistä huuhtoutuu osa suihkun mukana jätevesiin, eivätkä jätevedenpuhdistamot pysty suodattamaan niitä täysin.
Voit vähentää lääkkeiden ympäristövaikutuksia seuraavasti 🌍✨
✅ Käytä lääkkeitä vain tarpeeseen - älä levitä lääkevoiteita tai -geelejä turhaan tai yliannostele.
✅ Levitä lääkevoiteet huolellisesti ja noudata lääkevalmisteen ohjeita, jotta ne pääsevät imeytymään kunnolla.
✅ Palauta käyttämättömät sekä käytetyt lääkevoide ja -geelipakkaukset aina apteekkiin – ei koskaan viemäriin tai roskiin!
Jokainen vastuullinen teko auttaa! 💜
Kiitos, kun pidät kanssamme huolta ympäristöstä. ♻️🌱
#hyvänmielenapteeki #ympäristöystävälli #nurmeksenapteekki
Kurkkaa videolta Julian vinkit Acon itseruskettavien tippojen käytöstä. Aco self-tan itseruskettavat tipat löydät Nurmeksen apteekista🤩
Ethän heitä lääkkeitä roskiin - tuo ne apteekkiin 💜
Lääkkeet päätyvät viemäristä tai roskiksesta helposti ympäristöömme sekä vesistöihimme, jossa ne tekevät haittaa.
Apteekin tuulikaapin lukolliseen lääkejätekaappiin voi tuoda vanhentuneet tai muuten käyttämättä jääneet lääkkeet.
🟣 Tuo tyhjät ja käyttämättömät resepti- ja itsehoitolääkkeet apteekin lääkejätteeseen. Nestemäiset tai voidemaiset lääkkeet voidaan palauttaa samaan paikkaan kuin tabletit.
🟣 Taita lääkelaastarit lääkepuoli sisäänpäin ja pakkaa ne pussiin.
🟣 Voit lajitella ja kierrättää kotona lääkkeen ulkopakkauksen. Tabletit voit palautaa joko läpipainopakkauksessa tai irrallaan lääkejätteeseen.
🟣 Neulat, sytostaatit ja jodi kerätään omiin jäteastioihin, joten pakkaathan ne erikseen.
Pidetään huoli ympäristöstä 💚
#hyvänmielenapteekk #ympäristöystävälli #nurmeksenapteekki
Näin lisäät hyvää oloa elämääsi 💜
Mieti ensin, mitä hyvä olo sinulle tarkoittaa?
Ota talteen tästä meidän vinkit, jotka auttavat lisäämään hyvää oloa ja vähentämään stressiä:
👉 Nuku hyvin: huolehdi riittävästä yöunesta. Aikuinen tarvitsee unta noin 7-9 tuntia ja nuoret noin 8-9 tuntia. 💤
👉 Syö terveellisesti: lisää kasviksia ruokavalioosi ja vältä nopeita hiilihydraatteja. 🍎🍊🍅🍇
👉 Vältä turhaa stressiä: pyri karsimaan sellaisia asioita elämästäsi, jotka saavat sinut voimaan huonosti.
👉 Ulkoile: aurinko lisää hyvää oloa. ⛅
👉 Vähennä puhelimen käyttöä: pese hampaat ja syö aamupala rauhassa ja avaa puhelin vasta sen jälkeen. Rauhoita vapaapäivät jatkuvalta viesti- ja tietotulvalta. Kokeile vaikka ilmoitusten mykistystä!
👉 Kokeile positiivista ajattelua: jos olet sanomassa itsellesi tai muille jotain negatiivista, sano sen sijaan kolme positiivista. ❤️❤️❤️
👉 Muuta sana “pitää” sanaksi “haluan”.
👉 Luovu mahdollisesti käyttämistäsi päihteistä, kuten tupakasta ja alkoholista. On hyvä tietää, että turvallista rajaa päihteiden käytölle ei ole. Lopettamalla teet suuren palveluksen omalle terveydellesi. ❤️
💜 Havainnoi ympäristöä: ihastele, kun linnut lentää ja kun tuuli tuntuu kasvoilla. Nauti!
Jaa sun paras vinkki hyvän olon lisäämiseen kommenteissa! 👇
#hyvänmielenapteekki #hyväolo #stressi #nurmeksenapteekki
Paljonko D-vitamiinia saa ottaa päivässä?
Päivän saantisuositukset D-vitamiinilisälle:
🟣 Aikuisille 10 mikrogrammaa tarvittaessa
🟣 Yli 75-vuotiaille 20 mikrogrammaa
🟣 Raskaana oleville 10 mikrogrammaa
🟣 Alle 1-vuotiaat: 2-10 mikrogrammaa. Äidinmaidon korviketta saavan vauvan suositus riippuu korvikkeen päiväannoksesta.
🟣 Lapsille (2-17 v.) suositellaan 7,5 mikrogrammaa
🟣 Paljon sisällä oleville tai niille, jotka eivät altistu auringonvalolle, 20 mikrogrammaa
Turvallisen D-vitamiinin saannin ylärajat ovat:
🟣 Lapset 0-6 kk: 25 mikrogrammaa vuorokaudessa
🟣 Lapset 6-12 kk: 35 mikrogrammaa vuorokaudessa
🟣 Lapset 1-11-vuotiaat: 50 mikrogrammaa vuorokaudessa
🟣 Nuoret ja aikuiset: 100 mikrogrammaa vuorokaudessa
Miksi D-vitamiinin saannista on hyvä pitää huolta?
💜 D-vitamiini suojaa infektioilta osallistumalla immuunipuolustuksen normaaliin toimintaan
💜 D-vitamiini säätelee satojen geenien toimintaa
💜 Ikääntyneillä se estää luiden haurastumista
💜 D-vitamiini vähentää verenpainetta kohottavan reniinin tuotantoa
#hyvänmielenapteekk #vitamiini #terveys #nurmeksenapteekki